Самый лучший способ ПРОКАЧКИ для ПОДРОСТКОВ и ВЗРОСЛЫХ!

Есть много методик и стратегий как накачать свои мышцы. Каждый придерживается своей методики и пытается научить других заниматься по своей методике. Лично для меня, самая лучшая методика — это….увидите в видео!

Мой Английский канал —
ПРАЙС НА УСЛУГИ:
Группа Archo Morris в VK —
Мой Вконтакте —
Мой Instagram —

Эротический видеочат! Смотри без регистрации и абсолютно бесплатно!

На Главную

34 Комментарии
  1. Archo Morris Говорит

    Какой метод прокачки используете вы?

    1. Ma. Ka. Говорит

      Archo Morris скажи пожалуйста как повысить подтягивания на турнике а то смог до 15 дойти а дальше никак. А если есть видео у тебя на канале дай ссылку плиз.

    2. Антитроллинговый Комитет Говорит

      У меня короче так
      Отжим на подставках(аналог отжимания на брусьях, только дома) 40 секунд, потом 40 секунд отжим уже на самих брусьях, 60 сек перерыв, потом оттжим 30 сек на подставках с весом в 8 кг(рюкзак с бутылкой воды 8 литров), потом опять брусья . И так короче 3 подхода. Потом до отказа фигарю с весом на подставках,сразу до отказа без веса, потом до отказа простой отжим и до отказа с коленок отжим.

      Конечно потом буду вес прибавлять,в том числе и на брусьях.. но вот пока что так. За 2 мес с нуля,по мне, так не плохой результат 🙂

      Мне хватает за глаза. Вес 60 кг (2 мес назад был 51кг, но хотелось бы кг на 80))) . А бицуху прокачиваю по твоей методе 1 в 1 + на др неделе добиваю до отказа 11 кг гантелей+ потом 6кг,

      так же как и пресс,правда не 45 сек,а 40.

      Чередую группы мышц через день, воскресение — 100% отдых.

      Вот как-то так 🙂

    3. Антитроллинговый Комитет Говорит

      Для подростков лучше всего без веса или гантели детские … все остальное, на кой? Не нужно убивать детский организм во время активного развития этого организма. Не нужно бежать впереди паровоза, всему свое время. И вообще, если уж так не в терпежь, дуйте к врачу,пройдите комплексный осмотр и уже тогда вам скажут, можно или нет принимать сверхнагрузки. А не в тырнете искать ответы, это все сугубо индивидуально. А еще лучше в деревню/на дачу копать и рубить + зарядка, вот это тема и спину и руки можно прокачать не хуже штанги,так еще и польза будет.

    4. Антитроллинговый Комитет Говорит

      Когда ты ели дожимаешь последние разы,у меня прям улыбка до ушей, ибо сам с таким же «выражением» все получается…сразу представляешь себя со стороны… жирнющий плюс тебе!

    5. zan syd Говорит

      Archo Morris да

  2. смотрящий Говорит

    интересно смотреть на движение людей вокруг твоей тренировки)

  3. Vasilevskiy B. Говорит

    Нравится мне твой канал, всё просто и понятно. Всё что бы накачатся зделано из подручных средств. Молодец))

  4. Санс Ошибкович Говорит

    Арчо, у тебя очень годный контент, как по эффективности того, о чем ты рассказываешь нам (своим подписчикам) в каждом ролике, так и по не плохому монтажу) Но для большего, так сказать стиля я бы тебе посоветовал просто охренительную вещь! Это специальный плагин для Vegas Pro, который называется Lower Third, а если быть точным, это только название эффекта, так плагин называется NEWBLUE TITLER PRO 4. Это офигенное дополнение к программе (Vegas Pro), которое содержит в себе так называемую «плашку» (красиво вылетающий, анимированный текст с боку, проще плашка, как в новостях), ну, я думаю, ты такое видел). В общем, офигенное дополнение, там есть несколько анимаций, на твой вкус и уж поверь, это реально будет уровень, +50 к твоему монтажу, рили поможет! Ссылку кидать не буду, думаю, сам найдешь, удачи:)

    1. Санс Ошибкович Говорит

      Не за что_))

    2. Archo Morris Говорит

      спасибо, интересная вещь, сейчас поищу)

  5. BALACLAWA Говорит

    *БРАТЮНЯ! МОНТАЖ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ С КАЖДЫМ ВИДЕО! КРАСАВЧИК!*

  6. bulatov Говорит

    продолжай дальше в том же духе, желаю тебе 10000000подписчиков💪💪💪💪👍👍

  7. ARMWRESTLING NEWS Говорит

    Сделай челлендж на 100 отжиманий за подход)

    1. ARMWRESTLING NEWS Говорит

      Для кого как, но весьма интересно

    2. Сергей погудин Говорит

      Это трудно?

  8. Fobos Fobos Говорит

    Красава, всегда снимаешь годные и клевые видосы)))

    1. Archo Morris Говорит

      Спасибо, бро!

  9. NICK NAME Говорит

    Блин, бро, вот качественно, просто радует качество, есть мне с кого пример брать !!💪

    1. Archo Morris Говорит

      Рад слышать, бро!

  10. Александр Ильин Говорит

    Артур, видео класс
    занимаюсь по твоим упражнениям уже пол года. Прогресс есть💪
    Не по теме но, что за велосипед у тебя?

  11. Leon Official Говорит

    мой метод просто до отказа)

  12. HuNTeR Говорит

    как правильно дышать при отжиманиях?

  13. Den Chub Говорит

    Годнота 🔥

  14. chkchk Говорит

    Кажется я нашёл мой новый ходячий плейлист😍

    1. chkchk Говорит

      Aibek Ahon Арчо

    2. Aibek Ahon Говорит

      Ай Гугл какой

  15. Константин Васильевич Говорит

    Годное видео,музыка вообще)тема,ЛАЙК!)Прикинь в 3.14 отвлекся посмотрел на экран когда ты шину просил думал что ты штангу порвалб)))))))😂

  16. Jemmy Nordon Говорит

    Хмм,завтра опробую обязательно)

  17. Егор Егор Говорит

    Привет Артур, можешь рассказать о перчатках для Воркута, а именно Воркаут ф1 и ф2

  18. Rusya70rus Говорит

    Запиши видос как накачаться подростку в домашних условиях

    1. Гречка Илья Говорит

      Уже столько видео есть на ютубе об этом!Не поленись,поищи!

  19. Kazakh тv Говорит

    с какой элемента нужно начать дай пожалуйста свой совет

  20. Динар Гарипов Говорит

    зато заниматься не жарко)))

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Ты бот,чё ли? *